健康饮食

🌟春节假期的美食诱惑，一不小心就胖了几斤？别担心，节后调整好饮食，帮你慢慢恢复节前体重，迎接轻盈身姿！🌸

🥗饮食中可添加一份叶子蔬菜，大约2个拳头的体积，搭配酸味柔和禾然有机糙米醋，富含营养，既健康又美味🌱

🍽晚上用餐时间提前，形成20:00前吃完的习惯。早餐则安排在8:00，这样一天中有12小时以上的禁食期，有利于限制一整天的能量摄入。⏳

这样调整后，身体就有能量缺口，脾胃肠负担减轻，利于降低体重。🤸‍♀️

别再让假期胖三斤的魔咒困扰你了！快来试试这些小秘籍，一起迎接健康又美丽的春天吧！🌈💪
#健康饮食#  #节后减脂日记#

02-20