二十四节气

小寒是一年中最冷的时候，也是阴邪最盛的时节。“春夏养阳，秋冬养阴”，中医认为养生最重要的是顺应自然。

冬季最宜养肾，因此要注重“养肾防寒”，精心养护肾脏，以应对严寒的气候。

小寒时节，可以选用一些滋补的食材，比如桂圆、核桃肉、生姜、大枣、牛肉、羊肉等，这些都具有补肾的作用。同时，还可以在补充阳气的情况下，食用生姜、茯苓、山药、米仁，以此来祛除湿邪。

在有阳光的时候，多多晒晒太阳，补补阳气。
#二十四节气#

01-06