2024年01月06日

代谢慢多吃
1、主食：红薯、土豆、燕麦、玉米等
2、蔬菜：菠菜、冬瓜、空心菜等
3、肉类：虾、鸡胸肉、鱼肉、牛肉等
4、水果：猕猴桃、草莓、苹果等
代谢慢少吃
1、饮料：碳酸饮料、奶茶、运动饮料、果汁类饮料
2、肉类：肥肉、动物内脏、腊肉等
3、豆类：臭豆腐、油炸豆腐、油炸腐竹、面筋、油泡
4、水果：荔枝、菠萝蜜、榴莲、哈密瓜、椰子、山楂、水蜜桃
一
平时也要注意多喝水，提高代谢，三餐要按时吃，早睡别熬夜！

01-06