减重日记OMG

#晚餐•2023年12月20日# 洋葱黑木耳炒里脊+面条+椰子水，热量426kcal
1.里脊切片，料酒+生姜+淀粉腌制
2.黑木耳热水泡发，半个洋葱切碎
3.铁锅加热，倒一丢丢油铺满锅底，热油冒烟，摇晃铁锅可见热油的波浪纹，下里脊炒至泛白，加入黑木耳翻炒
4.加入洋葱，鲜酱油1勺，盐2，鸡精1，糖1，翻炒均匀，出锅
5.水开，下面条75g，煮开，放入洋葱黑木耳炒里脊，小火盖锅焖几分钟，开吃
搬家，好几天都没做饭。今天根据营养成分再配一点碳水。应该有掉秤。

2023-12-20