养生养生

黑豆马蹄水
一小把黑豆，4-5个马蹄(也就是荸荠)，一颗乌梅，共同煮水或者煲汤喝

黑豆入肾经，可制衡下焦的相火。马蹄(又叫荸荠)生津清肺热、利尿、开胃下食。乌梅酸甘化阴，可滋补津液(注意这里一定要用药店熏制好的乌梅)

三者搭配，不仅可以滋阴润燥，还可以把身体里的虚火收到肾水里面来，可以很好的改善上热下寒引起的失眠问题#养生养生# #黑豆#

2023-12-09