减脂餐

#减脂餐#
阶段性汇报：初始73.23kg； 12月9日 51.6kg ；立个flag：过年前45kg！！！！

真的别吃药！！别喝什么智商税饮品！！别打针！！动起来健身撸铁加饮食结构调整，总量不变少油少糖！尿酸血脂姨妈都会正常！不要节食，不要节食不要节食！除非能一辈子吃一拳头食物！蔬菜吃多了不胖 胖的是你的千岛酱！

别跟网红追求减脂餐精致摆盘！！生活化才容易坚持和实施，饭菜越简单越少步骤少添加有烟火气最容易换搭配，无论在便利店 饭堂 飞机 旅游 也可以做好饮食搭配，花更多的时间在营养搭配而非颜值，食物终究是拿来吃的 营养和味道好吃才是首要，不需要做给别人看！

2023-12-09