立贴开始锻炼…
2023-11-09
开始锻炼第一天：11月9日 跳绳600+走路11000+开合跳200
锻炼第二天：10000步+500跳绳+20软壶铃+200开合跳
2023-11-10
锻炼第三天：700跳绳+11000步+150开合跳
2023-11-11
锻炼第四天（今天偷懒啦）：10000步+50个软壶铃
2023-11-12
锻炼第五天：17000步+700跳绳+200开合跳
2023-11-13
锻炼第六天：11000步+800跳绳+200开合跳
2023-11-14
锻炼第七天：10000步，有接待。
2023-11-15
锻炼第八天：10000步有接待。
2023-11-16
锻炼第九天：11000步，🈶活动。
2023-11-18
锻炼第10天：今天满满成就感25600步。
2023-11-19
锻炼第11天:8000步+500跳绳+100开合跳
2023-11-20
锻炼第12天：10500步+600跳绳+200开合跳
锻炼第13天：今日开挂21000步+1100跳绳+200开合跳
2023-11-21
锻炼第14：13000步+1000跳绳+200开合跳
2023-11-22
锻炼第15天：16500步（有个拖油瓶，不让跳绳，催着上楼）
2023-11-23
开始锻炼第一天：11月9日 跳绳600+走路11000+开合跳200
2023-11-09
锻炼第二天：10000步+500跳绳+20软壶铃+200开合跳
2023-11-10
锻炼第三天：700跳绳+11000步+150开合跳
2023-11-11
锻炼第四天（今天偷懒啦）：10000步+50个软壶铃
2023-11-12
锻炼第五天：17000步+700跳绳+200开合跳
2023-11-13
锻炼第六天：11000步+800跳绳+200开合跳
2023-11-14
锻炼第七天：10000步，有接待。
2023-11-15
锻炼第八天：10000步有接待。
2023-11-16
锻炼第九天：11000步，🈶活动。
2023-11-18
锻炼第10天：今天满满成就感25600步。
2023-11-19
锻炼第11天:8000步+500跳绳+100开合跳
2023-11-20
锻炼第12天：10500步+600跳绳+200开合跳
2023-11-20
锻炼第13天：今日开挂21000步+1100跳绳+200开合跳
2023-11-21
锻炼第14：13000步+1000跳绳+200开合跳
2023-11-22
锻炼第15天：16500步（有个拖油瓶，不让跳绳，催着上楼）
2023-11-23