千焦与千卡 做过 一日三餐 #一日三餐# 2023.10.09早餐:1.红薯🍠米粥2.蒸贝贝南瓜3.水煮蛋4.南瓜馒头5.肉丝炒莴苣🥬6.蜜汁鸡腿🍗2023.10.09午餐:水饺🥟(黄瓜🥒、角瓜、里脊肉、鸡蛋🥚)2023.10.09晚餐:晚餐烤了芝麻馅饼🥧(一种板栗🌰馅儿、一种香芋馅儿,非常成功) 2023-10-30