懒人版卤牛腱子肉，增肌减脂餐必备

2斤牛腱子。泡三小时去血水，冷水下锅，放生姜料酒焯水，洗干净，放入电饭锅，加水浸没，放入炖肉包，生姜，10勺生抽，5勺老抽，2勺蚝油，炖煮2小时。风干后入冷藏。吃不完放冷冻。

2023-10-04