东古暑期厨艺夏令营-亲子食光季

㊙️低卡饱腹减脂餐❗️巨好吃的鸡胸肉烤时蔬，简单零失败～

今天西蘭给大家分享一款低卡饱腹的减脂餐，鸡胸肉烤时蔬，简单零失败，拌一拌，烤一烤就可以啦！好吃不怕胖，喜欢的朋友一定要试试哦～
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💕食材：
鸡胸肉1块，贝贝南瓜半个，玉米半根，秋葵2根，圣女果10个，胡萝卜1截，蒜球1个，西兰花适量。
料酒1勺，东古酱油1勺，蚝油1勺，黑胡椒1勺，盐1勺，橄榄油2勺。
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💕做法
1.食材洗净备好。鸡胸肉切块十蒜瓣十1勺料酒十1勺酱抽十1勺蚝油十黑胡椒碎十盐抓匀腌制30分钟。
2.时蔬全部切好十2勺橄榄油+适量黑胡椒碎+盐抓匀。
3.将所有时蔬放入烤盘上，铺上鸡胸肉，放入预热好的烤箱，190度烤30分钟。
低卡饱腹，简单又好吃的鸡胸肉烤时蔬就做好啦～

2023-08-27