减脂怎么拌？万能小酱&3款健康一碗端

午餐尝试了鸡肉芒果拌饭。配色超级弹眼落睛。
柠檬酱拌好冷藏了1小时。
香肠没有找到配料表少科技的，替换的是用《多汁煎鸡柳》方法做的去皮鸡腿肉；鸡皮和骨头还能煲个鸡骨汤。
没有长粒米，用五全谷物配短粒粳米1：2.6，用了sunny糙米课程的小技巧全，粗细粮都软硬正好也不湿，颜色是淡紫色的。
水果入菜真的好适合夏天，酸鲜微辣。组合后拌匀，一口接一口啊。味道是新鲜清新的，以前没有过，多多咀嚼，水果番茄和谷物的甜味透出来，柠檬的酸味，和咸味辛香料正好平衡，不辣提神，常温吃，落胃暖。
蔬菜搭配豌豆芽拌香菇，白灼秋葵。
一顿饭吃了半小时啦，慢慢享受食物。
细细嚼食物的饱腹感，比以前旋风吸入大量蔬菜更好，更能体会出每种食物的味道，组合的风味啦🥰

2023-08-26