午餐•2023年8月22日

#午餐•2023年8月22日# #减脂打卡# 唯有甜点才能让七夕更快乐！这两天因为下雨和有事没有去晨跑，早晨只练了瑜伽，但是因为肌肉的代谢率提高了，所以体重还是会持续下降，纪念一下这两天体重终于跌破50公斤，昨天早上瑜伽完49.5公斤，今天早上体重49公斤。找了一条喜欢的二十年前S码裤子一试，感觉比以前穿还松那么一点儿，身材终于回到了二十出头那会儿，虽然体重还高了点。翻了一下上个月今天的体重记录是52公斤，上了运动量减脂还是更有成效。在身体逐步适应有氧运动状态后，下个阶段准备周末才去晨跑有氧运动，日常开启全新的无器械健身外加瑜伽塑形，减脂的同时注重增肌，不断提高身体的基础代谢率，改善肌肤松弛下垂的囊囊肉，期待2-3个月后能见证到改变的效果。下午去接20公里外住校的小菇凉回家过节。㊗️大家七夕情人节快乐！

2023-08-22