2023年08月22日

气虚体质怎么调理

气虚体质表现 分为4种：肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚
自测一下自己属于哪一种👇对症调理才有效
把气血补起来💪回归元气满满


“气虚体质”四大类型

表现特征(大人/儿童) ：

肺气虚
1咳喘无力、吐痰是清稀色白的
胸气短声音低，面色淡白、舌淡苔白3一动就容易出汗，换季特别容易感冒

脾气虚
1脾开窍于口，舌苔白、地图舌、齿痕舌肌肉松软，肢体疲乏无力、易浮肿食欲不振，消化吸收不好

心气虚
1容易心慌心悸，睡眠差；经常感到乏力、困倦，健忘等；3面色萎黄或淡白，手足冷...

肾气虚
1腰膝酸软、发冷、易乏力无力2梦多易醒，半夜小便起夜多儿童尿床尿频，生长慢

调理建议（大人/儿童）：

肺气虚
可以选用补气益肺食物。
太子参、山药百合清润汤(大人儿童都适合) 山药、白扁豆、橘皮、薏仁、百合、无花果。

脾气虚
可以选用健脾开胃食物。
陈皮，茯苓，炒麦芽，山药，薏米，芡实，扁豆，莲子肉一一八珍汤(大人儿童都适合)

心气虚
可以选用养心宁神食物。党参，黄芪，当归，补气血(大人) 去心莲子，桂圆、茯苓(儿童)

肾气虚
可以选用固肾养肾食物。黑豆、黑米、桑椹、枸杞、山药、
杏仁一一气机八宝粥(儿童)/黄精桑葚黑谷羹



常用补气食材（大人/儿童）
人参
太子参
党参
山药
当归
桂圆
黄茋
大枣

2023-08-22