Ketoflex16/3饮食（茶饮）减脂系列——薄荷叶清茶

#下午茶•2023年8月21日# #减脂打卡# 今天早上下雨的，在家练了一趟瑜伽。
17号那天在健身房跟教练交谈时她的一句话让我觉得很不舒服，她说外面那些好身材都是从健身房里走出去的，这话一出让人瞬间觉得专业健身教练就这认知水准？那意味着著名雕塑大卫的好身材也是得在健身房里练出来的吧！罗马竞技场里角斗士们的好身材也是健身房才能打造的吧！本来还想试着购买一期私教课试一下健身增肌的，还是算了吧！
这两天在网上试读了一下《无器械健身（女性版）》，人家对健身的认知既有整体性也有高度，还有十来年的实战经验，详细125个练习梯度训练计划。我觉得这本书挺适合需要减脂增肌的我，下单购买，等书到货自己学习书籍内容，跟着练起来也挺香！

2023-08-21