多彩欧洲美味 纵享万千搭配 - 夏日舌尖欧游记

㊙️营养美味的黑椒牛排，好吃到舔指～

💞孩子喜欢吃牛排，今天给他安排了喜欢的牛排餐，搭配鸡蛋和蔬菜，营养均衡，好吃不胖，孩子开心。
🌿🌿🌿🌿🌿
💞食材：牛排1块、西兰花50克、圣女果5个、大蒜2瓣、生抽2勺、蚝油1勺、海盐黑胡椒1勺、黑胡椒酱20克
🌿🌿🌿🌿🌿
💞做法：
1.准备好所有食材。牛排加一勺海盐黑胡椒腌制10分钟。
2.西兰花洗净撕小朵，放锅中焯水一分钟捞出过凉，圣女果洗净备用。
3.碗中加一勺大蒜末，2勺生抽，1勺蚝油，加小半碗水拌匀。
4.鸡蛋煎熟盛出备用，腌制好的牛排放黄油煎熟。加入料汁，煮至收汁。
5.牛排放入盘中，淋入味达美黑胡椒酱，码入鸡蛋，圣女果和西兰花即可。

2023-08-18