多彩欧洲美味 纵享万千搭配 - 夏日舌尖欧游记

㊙️营养低脂的山药炒杂蔬，简单易做又好吃～

✨今天和大家分享一道超好吃的山药炒杂蔬，营养美味，低脂低卡，超适合减肥期的宝宝们。做法超简单，喜欢的一定要试试～
🌿🌿🌿🌿🌿
💞食材：山药1根、荷兰豆50克、胡萝卜半根、木耳5克、盐1勺。
🌿🌿🌿🌿🌿
做法：
1.山药去皮切片泡水防氧化，荷兰豆去茎洗净，胡萝卜去皮切片，木耳温水泡发，大蒜切片。
2.锅中烧开水，放入荷兰豆，胡萝卜，木耳焯水1分钟捞出过凉。再放入山药煮2分钟捞出备用。
3.锅中热油，爆香蒜片，加入所有配菜翻炒一分钟，加一勺生抽，一勺盐翻炒均匀出锅。

2023-08-17