2023年08月16日

养生——气虚体质

不知道有没有姐妹经常感觉自己“很懒”😪
懒得讲话，懒得走路，懒得动
时常感觉疲惫无力，喜欢安静的氛围，如果有的姐妹是这样的，来看看是不是气虚体质在作祟👿

气虚特征|饮食养生指南|泡脚方/养生茶方
你不是懒。可能是气虚由于元气不足，以气息低弱，人体脏腑功能失调为主要特征的一种体质状态
形体特征:
肌肉不健壮/松软

常见表现:
语音低怯/喜欢安静
气短少言/懒言
易疲惫无力/出汗
易感冒/bian秘不结

常见表现:
情绪不稳定/胆小
性格内向/不喜欢冒险

饮食养生健康
气虚体质人群应忌食生冷性凉，油腻厚味等耗伤脾胃的食物
多吃补气，易消化，性平味甘的食物

粳米、糯米、大麦、荞麦、小米、大米、大枣、淮山、龙眼、莲子、薏米、芡实、牛肉、鸡肉、花生、玉米、南瓜、白扁豆、豆腐、土豆、猴头菇、栗子、青鱼

黄芪鸡汤

食材:黄芪9g, 鸡，姜，葱
作用:健脾固气、yi气补虚

2023-08-16