午餐•2023年8月13日

#午餐•2023年8月13日# #三伏天#
三伏天：第三十四天
必备蔬菜版蔬菜汤：卷心菜，胡萝卜🥕，南瓜🎃，洋葱🧅
今天开始《惊人的蔬菜汤》
水是蔬菜的3倍即可
全部切小块和水盖锅盖一起开火煮，大火开了转中小火煮30分钟，凉冷后用榨汁机榨成蔬菜浓汤放10g亚麻籽油或者橄榄油。
也可不榨汁直接吃。
煮之前也可用橄榄油或者低芥酸菜籽油翻炒一下再煮水，起锅就不用再另外加油了！

2023-08-13