Ketoflex16/3饮食（第一餐）减脂系列——陈醋拌秋葵

#早餐•2023年7月29日# #减脂打卡# 本周三公里比上周要慢一两分钟，总体有些倦怠乏力。秋葵具有很好的排毒功能，在身体从糖类代谢转变成以脂肪代谢为主时，多吃排毒食物是非常有益的。平时我们身体代谢不掉的毒素最终都累积在脂肪里，当脂肪被分解代谢之后，身体会短暂地暴露在这些储存的毒素中，会带来一些不适感，比如头晕头痛，疲倦乏力，体能下降，难以集中精力等。多吃十字花科蔬菜、葱类、蘑菇类、芹菜、芦笋、秋葵、牛油果以及草饲动物肝脏等都有助于身体产生促进排毒的谷胱甘肽，同时还要保证充足水分和纤维素的摄入，运动出汗和桑拿浴也对身体排毒有效。

2023-07-29