晚餐•2023年7月22日

#晚餐•2023年7月22日#
喜欢有运动的周末
下午一节腿部肌肉训练：深蹲腿外展*3，20kg杠铃弓箭步28*3，20kg杠铃深蹲，史密斯60kg臀推15*4，麦克斯单腿臀推15*3，双腿蹲20，触地深蹲跳20*4，酸爽
晚餐补充能量
清蒸鲈鱼：最有营养价值和味美的做法
香菇肉沫焖豆腐
白灼西兰花
花卷

2023-07-22