2023年07月13日

记录一下：
熟燕麦片150克，
蛋白粉150克，
熟芝麻30克，
南瓜籽20克，
殷桃干蔓越莓干少许，
代糖少许，
鸡蛋3个，
90克酸奶一个，
微波炉两遍，各2分钟，之后切片有点不脆，用平底锅又煎了几分钟

2023-07-13