早餐早餐

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明朗营养配餐‖
昨天和朋友尝鲜，在万达吃了牛杂煲，只能说那个两人套餐，太扎实了，（大部分是高蛋白），昨晚带孩子看了电影回家，我就吃了总共半个拳头大的水果（梨🍐和桃🍑），晚上有那么几秒钟的“饥饿”感，很快就消失了。早上起来，给孩子做了份厚压三明治，我原本只打算喝一杯奶咖的，看着还剩下了一点黄瓜，等会儿还要工作用脑，看到孩子啊呜啊呜吃的那么香，嗨，我还是吃点吧[偷笑]一片吐司做不了三明治，就换个吃法做给你们看，吐司切小方块，一个鸡蛋，加上和鸡蛋等量的牛奶，搅拌成蛋液，土司块儿放在直径小一点的锅里，平铺成一层，倒入蛋液，黄瓜撒上粒，小番茄呀，樱桃萝卜呀，秋葵啊，可以放在上面，盖上盖子中小火焖熟。不用额外加什么调味品，奶香味十足，简单吃也是美味的一餐，一种食材可以换着方法吃，每天都有新花样。[666]一杯奶咖加冰。

近些年来，慢性疾病井喷式的爆发，它的发生和发展都需要很长的时间，错误的饮食和生活习惯在时间累积到一定程度以后才会产生。善待自己的身体，给身体细胞提供充足的养分和原料，发挥人体细胞自身强大的修复能力和神奇的自愈能力，就能够有效的防治疾病，达到真正的健康。
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2023-07-10