减脂减脂

凉拌鸡丝

1、鸡胸肉清洗，冷水下锅，加入大葱姜片料酒去腥。水烧开瓢去浮沫，中小火13分钟
2、鸡胸肉冲洗片刻，放入撕肉器，撕好放盆中备用
3、黄瓜切丝、萝卜切丝、香菜切段
4、调料汁，蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒面用热油爆香，加入2勺生抽、2勺醋、少许0卡糖和盐、1勺耗油、适量香油搅拌均匀
5、料汁倒入配菜中搅匀

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2023-07-03