日志之万家灯火

#日志之万家灯火# #晚餐•2023年6月26日#
炒苋菜蒸南瓜、孜然杏鲍菇、凉拌茄子，芫荽炒鸡蛋（B）。
苋菜是花盆种植，南瓜可替代主食。今天全素，有鸡蛋也叫花素，早上还有点卤牛肉未上镜，库存很多，感觉吃不动，仔细想来今天的食物品种在十五种以上，晚上准备做鸭肉，因为时间来不及而放弃，只能说每天100克的优质蛋白的观点，说虽好，只不过从小生活习惯多菜少肉，感觉素多一点这样舒服，用一句调侃话说：臣妾做不到哇。补充优质蛋白是对中老年肌肉损失而言，有说如不补充到七十岁或损失百分之八十。

2023-06-26