晚餐•2023年5月25日

健康营养餐   减肥不用忌口，吃出来的瘦！

为了鼓励自己坚持自给自足，特意买了新的餐盘，好看不？有的时候好看的餐具也会增加我们的食欲，为了健康，一切都是值得的！

其实我的营养餐分享都不会很高级，就是家常菜少盐少油，然后搭配上一些颜色，营养均衡一些就可以。平时工作忙也是没有那么多时间做那么多精致的高级餐，相信大家应该都和我差不多吧！咱主打的就是简单好上手，有颜又有营养😊

今天要重点推荐给大家的一道菜是：
番茄筒骨汤～～这道菜真的鲜到了姥姥家


大家不要怕嘌呤高
蔬菜先焯水去掉大部分嘌呤🥬
另外水分也不需要加入特别多，我就放了2汤勺（大）的筒骨高汤，其他没水哈

⭐️食材准备：
猪筒骨2根
番茄1个
香菇2颗
胡萝卜若干（切丁）
#晚餐•2023年5月25日# #营养餐#
⭐️具体操作：
筒骨焯水，去血沫（水里记得放2片生姜去腥）
番茄、胡萝卜、香菇焯水捞出沥干
筒骨高压锅大火烧开转中火10min
舀出高汤2大勺到炒锅，加入番茄、胡萝卜、香菇翻倒两下，盖盖煮开起锅加一丢丢盐就好了✌️
真的好鲜，食欲大开～～我直接一口闷

2023-05-25