晚餐•2023年5月24日

健康营养餐   想补气血就这么吃

今天的这道菜有点“补”
和我一样贫血和气血虚的都可以多喝这个补汤
，掉头发、面色憔悴蝦赏、四肢无力甚至头参目眩，都是气血虚的表现。

材料：
鸽子（记得去皮、去头尼、去内脏，切段，焯水)
玉米一根（切小段）
当归2g
姜、葱、胡萝卜若干

油热下葱姜胡萝卜翻炒至有香味，倒入鸽子肉翻炒至淡金黄色。加入清水中火煮5分钟，加入玉米、当归中
火10分钟，撒葱花起锅，汤汁鲜美，肉质鲜嫩，
YYDS!#晚餐•2023年5月24日# #营养餐#

2023-05-24