减脂早餐

减脂期的早餐，早餐吃的好代谢好一倍。早晨温水开启🔛每一天，最近开始减脂了，以前减脂就是少吃不吃，发现不太科学，因为不能一辈子不吃。所以就开始研究营养膳食，早饭尽量吃的全一点。蛋白质、碳水、蔬果维生素、肉类。这样吃不容易饿比较好坚持，午饭和晚饭就选择简单一些的轻食。固定时间让肠胃蠕动，加上适量的运动身体整个比较舒服还缓慢掉秤。从五一回来后开始减脂已经成功瘦身7.8斤，健康的瘦比较持久，#减脂早餐# 继续加油。

2023-05-17