二十四节气

二十四节气｜立夏


中医认为，“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓。

起床前可以在床上活动一下，有利于增强体质。天气转热，人的心神易受到扰动，因此要保持神清气和、心情愉快的状态，切忌暴喜伤心。

立夏过后，天气变热，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。因此，立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。

具体说来，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，可适当饮用醋饮来调解缓解带来的不适。 #二十四节气#

2023-05-06