减脂餐

减脂期营养午餐｜鸡肉➕油麦菜➕紫薯➕🍊

5月啦当然还是干饭最重要！🍚
认真对待每一顿饭也要吃好每一顿饭 这样才会有健康的身体和快乐的生活！
｜减脂期营养午餐搭配表｜
蛋白质：鸡肉（去皮）
膳食纤维：油麦菜
维生素：橙子
碳水：紫薯🍠

【女生要养成的好习惯之日常饮食篇】📜
1.早起半小时 起床喝一杯温开水
2.按时吃早餐 对身体好
3.吃饭时细嚼慢咽
4.晚上9点以后不要进食
5.多喝酸奶豆浆 美白抗衰老
6.少吃辛辣油炸食物 不长痘
7.多吃粗粮有益 排出体内毒素
8.每天坚持吃水果
9.戒糖或者减少糖分的摄入
#减脂餐# #鸡肉#

2023-05-01