2023年04月27日

生菜鸡丝卷+蒸南瓜蒸紫薯+百香果柠檬蜂蜜水   凉拌鸡丝太棒了，我俩把一盆都干掉了😂减脂吃它就对了！ 鸡脯肉冷水下锅+去腥三件套白葱料酒鲜姜+盐，水开计时煮8分钟关火盖盖焖25分钟再投凉（这样煮出来的鸡丝不硬不柴，还好撕）灵魂汁:蒜末+葱花+芝麻+小米辣+耗油+生抽+香醋多一些+盐+一点糖+香油，搅拌均匀备用；土豆丝、胡萝卜丝、生菜分别加盐焯熟，香菜段+土豆丝+胡萝卜丝+鸡丝（用手撕开，越细越好）浇上灵魂汁开拌，此时就可以上桌吃了，非常非常香，养胃满足了，为了养眼再包一层生菜叶，更绝👍🏻低卡低脂餐 家的味道

2023-04-27