早餐•2023年4月11日

一份营养早餐
美女保持漂亮的秘诀是长期吃干净的食物！牛肉一定要买超市当天送的，多观察就会鉴别了。买回的牛肉放冰箱冷藏第二天早上吃，牛肉切条用亚麻籽油红薯粉生抽盐辣椒粉料酒腌制，烧一锅水煮洗切好的山药，山药煮5分钟以上捞出过冷水，再焯芹菜叶子捞出过冷水挤掉水份切碎，两个鸡蛋打散加0.5克盐打匀炒好备用，洗好锅再炒牛肉，热锅冷油炒蒜片下牛肉加芹菜和山药翻炒均匀加水至炒熟出锅，另起一锅加芦笋撒胡椒粉加水焖煮5分钟至熟，面包片烤好切块，以上做好的食物装盘。#早餐•2023年4月11日#

2023-04-11