2023年04月07日

清明正是清气上升、排除浊气的好时机💨
此时，肝气正旺，我们要注意养血舒筋，保持身心平和😊
饮食方面，我们要选择温润、清补的食物
比如：山药、银耳、菠菜、大枣
这些食物可以滋养脾胃，增强体质💪

【百合红枣银耳羹】

清明节后，雨水多，气候潮湿，导致人体湿气过重，出现粘腻、浊重的感觉😖
此时呼吸道疾病易发，我们要注意天气变化、增减衣物，避免感冒，少去人多的地方，防止“病从口入”😷
饮食上要清淡，多吃蔬果🥗

温胃祛湿银耳羹推荐👇
如红豆牛奶银耳羹、银耳莲子羹、银耳薏米羹等

滋肾养肝银耳羹推荐👇
如红枣枸杞银耳羹、百合银耳羹、莲子桂花银耳羹等

清明节后，气候渐暖，但风干物燥，我们要多喝水，防止皮肤、口舌干燥、肺燥咳嗽、肠燥便秘等
平时要保证睡眠，适当运动，多参加户外活动与大自然相融，修养身心🌱

2023-04-07