2023年03月22日

高蛋白质减脂第三天，早起体重66.9。
早上空腹一杯菊粉+气泡钙，早餐蛋白质粉+营养素，上午加餐一个梨，午饭米饭+炒杂菇+烤大虾，加餐益生菌+胶原蛋白肽+左旋肉碱动能饮+营养素，晚餐青椒炒鸡胸+紫薯+蛋白粉+营养素。
今天去咖啡灌肠了，明早体重应该会降吧。

2023-03-22