减脂餐记录

①蒸牛肉：少许生抽、老抽、一点点代糖、多点白胡椒（或黑胡椒）、一点芝麻油、适量淀粉。

②无油清蒸内脂豆腐、约50克山药

③无油水煮生菜

⚠️先把山药蒸熟，再放入内酯豆腐、牛肉一起，蒸至牛肉熟透即可。#午餐•2023年2月27日#

2023-02-27