早餐•2023年1月27日

#早餐•2023年1月27日#
山药苡枣粥
【组成】山药15g，苡米15g，大枣10g，山楂10g，小米250g
【做法】同时放，加水烧熟透
【功效】补脾养胃，除湿止泻
【适宜人群】气虚湿盛体质。月经不调，闭经，食欲不振，经常腹泻、消化不良者，小儿尤宜。湿热体质、急性肠胃炎、痢疾不宜。——《冯宗义妇科经验用方选辑》
【实践】大米，玉米糊，井冈山红米，铁棍山药1/3根，山楂10g，花生一把，百合10g，姜鸭汤漫过食材+不断加冷水

2023-01-27