fanfanyang在魔都 做过 ffy家常吃喝记录 帕梅拉燕麦减脂晚餐饱腹感很强燕麦可可粉牛奶微波炉高火转一分半等于煮熟以此为基底一包每日坚果水果零糖黑巧#晚餐•2022年12月28日# #美食陪伴我的冬季# 2022-12-28