午餐•2022年12月18日

一个周末，身边怎么突然爆发🐏了好多好多好多，甚至闺蜜办公室除了她都🐏了，天选打工人
下周到1月初应该才是爆发点，一定更更注意防护才好啊
要多补充维生素、蛋白质、不饱和脂肪，加大食物的种类丰富性，补充充足水分，少吃垃圾食品少吃糖
我不怎么爱吃水果，最近也有意识的每天去吃猕猴桃、柑橘类，还特意买了各种辣椒彩椒，配置了优质肉类，不太能多吃鸡蛋的我也在这周开始临时加大了鸡蛋的比例
最近是要适量增加点热量盈余的，营养的需求就是要在不同的时期做不同的调整
即使逃不过，也要让身体做好随时战斗的准备
虾仁/蟹柳/彩椒/洋葱滑蛋＋西蓝花🥦
酸奶坚果水果碗
抹法棍🥖的是法式乡村猪肝肉酱，奇异的香味
#午餐•2022年12月18日#

2022-12-18