2022年12月03日

今日份拌饭：
1.最近没做寿司，开袋海苔受潮变软做寿司就不好吃了。烘干揉碎，加一点香油和熟白芝麻做成芝麻海苔。
2.今日份米饭：白米饭➕黄米➕藜麦。
3.今日份配菜：玉米粒➕鸡胸肉➕炒菠菜➕炒胡萝卜➕鸡蛋饼➕肉松➕海苔
4.今日份酱汁：两勺番茄辣椒酱➕一勺番茄酱➕两勺雪碧➕一勺味极鲜➕香油半勺➕熟芝麻一勺
5.今日份沙拉酱:沙拉酱➕蜂蜜芥末酱（味好美的这款沙拉酱比较稠，下次还是继续用亨氏减脂50％的小清纯吧）

2022-12-03