2022年11月10日

早间打卡记录
打卡天数：4
初始体重：54.9公斤
初始腰围：78公分
今日体重：53.3公斤
今日腰围：76
整体变化：减重1.7公斤腰围小2厘米
昨天晚上吃了半条鱼，睡觉都觉得撑，早上竟然只比昨天上浮0.05公斤，摸的出来，感觉自己背似乎薄了，全身不是肉肉的感觉了。之前经常做梦，昨晚睡的很香。
这几天睡觉感觉腿有点点疼，感觉像是脂肪在燃烧，或者是做饭太累了。
平菇300克，肉丝200克，生菜2个（全部两人吃）
一天喝水＞1800ml，吃肉＞150克，吃菜＞500g

2022-11-10