早餐•2022年11月2日

香肠滑蛋吐司
香肠选择脂肪和钠含量低的日期新鲜，我用的小牛凯西，尽管如此也不推荐吃半成品添加剂太多了，要多吃新鲜的食材降低肝肾负担，另外不推荐长期使用烤箱空气炸锅，少食用因为高温导致的杂环胺等致癌物质。
做法：烤肠解冻划花刀，不要滑到底，开水煮透捞出备用，鸡蛋炒成型备用余下的油煎火腿，吐司上面加鸡蛋和一片芝士，我用的妙可蓝多的低脂芝士，不推荐常吃芝士，放上煎好的火腿挤番茄酱或者甜辣酱烤箱上下170度烤5分钟。
口感虽好不推荐常吃一不小心脂肪就超标了，减肥人士可忽略。#早餐•2022年11月2日#

2022-11-02