30天成功减重8斤，自己搭配的减脂餐（一）

晚餐一顿不要吃米饭面条类，就20天。不用太严格、真的能瘦，我之前20天就瘦了4斤多。最近体重上来了又继续减脂餐，平均每天轻0.3斤

2022-10-25