2022年10月09日

板栗银耳小米粥
材料：板栗30g，银耳10g，小米50g，枸杞5g，冰糖适量。
做法：银耳温水泡发，板栗肉掰成小瓣备用；锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳，大火烧开后加入小米和板栗，转小火，慢慢炖煮约45分钟，最后加冰糖，煮至冰糖全部溶化，熄火，加入枸杞，盖盖焖10分钟即可。
功效：养阴润燥，补脾健胃。适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服

2022-10-09