2022年10月08日

7点15安达唐半粒，7点半吃饭，全脂牛奶，芥兰一小根，红薯一大一小。9点半测血糖10，运动45分钟，快走30小时，慢走约15分钟，放松拉伸加扩胸运动15分钟，10点半血糖4.5。 午饭50克重燕麦米饭，加菜及芋艿一个如图。用餐时间20分钟。

2022-10-08