落胃蒸蔬菜【9月北鼎蒸煮炖食谱】

减脂餐 | 烤南瓜沙拉，秋分日太应景，暖胃又美味
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今天秋分，做个营养全面的烤南瓜沙拉，一盘吃饱吃好不怕胖，做法也超级简单
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✨食材
贝贝南瓜1个，黑胡椒盐一小撮，辣椒粉一小撮，橄榄油少量，鸡蛋1个，黄瓜半根，午餐肉一片
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✨步骤
①南瓜去皮去瓤切块，撒黑胡椒盐、辣椒粉和橄榄油拌匀
②北鼎mini烤箱提前预热200℃，烤盘中码放拌好的南瓜，放入烤箱烤10分钟
③烤南瓜期间准备配菜，鸡蛋煮熟切块，午餐肉煎好切丁，黄瓜去皮切丁
④装盘即可
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✨Tips
👉🏻配菜可以根据个人需要调整
👉🏻没有橄榄油也可以用其他熟的食用植物油代替
👉🏻我的口号是：减脂也别饿肚子，保证每天摄入一定碳水、足量蛋白质和蔬果，用更健康的方式烹煮是我的方法，解馋不怕胖#早餐•2022年9月23日#

2022-09-23