2022年09月10日

给糖尿病妈妈的减脂餐：
早餐：黑全麦西葫芦鸡蛋饼
午餐：西兰花🥦炒鸡胸，豆豉油麦菜（药店买的淡豆豉，给孩子纸咳嗽的，没用了），水煮虾，杂粮饭（杂粮饭用水泡后，锅里煮十来分，把米汤倒掉，清洗过滤杂粮米，再上锅蒸15分钟），
晚餐：黑全麦馒头（73g每个）一餐一个，清炒小油菜，黄瓜鸡蛋汤

2022-09-10