午餐•2022年8月18日

鸡胸肉轻食
轻食最好还是自己做吃起来才新鲜。鸡胸肉一小块切成片加料酒和胡椒粉腌制，鸡蛋煮好，土豆切好，烧一锅水焯西兰花，土豆多煮一会儿煮熟透，两种颜色的圣女果洗干净漂烫，鸡胸肉煎好，以上食材装盘，土豆最下层然后放圣女果西兰花，最后放鸡蛋和鸡胸肉，撒上熟黑芝麻，注意食材的量都不要多，西兰花七八小朵，圣女果每个六七颗，土豆一小个。最后调一碗酱汁：焙煎芝麻煎和生抽搅匀，吃的时候浇上。#午餐•2022年8月18日#

2022-08-18