低脂纯素

【早餐】
全麦南瓜饼/荞麦南瓜饼
​【水果】
香蕉/火龙果
​【午餐】二人份
糙米饭/亚麻籽粉（我吃一碗半）
水煮苋菜鹰嘴豆皮
水炖香菇土豆
维生素B12一粒/人
纯素维生素D一粒/人
​【晚餐】
全麦南瓜饼
玉米糁糙米小红扁豆粥
水炒丝瓜#低脂纯素#

2022-08-14