味好美 | 21天刷脂挑战

轻食：鸡胸肉藜麦沙拉
用味好美柠檬奇亚籽沙拉汁，既健康营养又开胃。
食材与做法：
1.鸡胸肉洗干净用海盐和黑胡椒腌一个小时。
2.藜麦泡2个小时后蒸熟。
3.配菜随你搭配，这里我用青瓜，红黄水果椒，圣女果，这些用泡盐水洗干净，至少洗三遍。
4.热锅下橄榄油，把鸡胸肉煎熟，两面都煎金黄，不用放水。
5.把鸡胸肉，配菜切好摆盘，加入藜麦，淋上味好美柠檬奇亚籽沙拉汁即可。

2022-08-14