低脂纯素

【早餐】
全麦面黑米面荞麦面发糕
冲泡鹰嘴豆浆粉/亚麻籽粉
水炒苋菜杆/红薯叶杆/胡萝卜碎
维生素B12一粒
纯素维生素D3一粒
​【午餐】
糙米饭
烫拌空心菜/鹰嘴豆皮
水炒番茄/茄瓜/少量菜椒
（菜是两人吃）
​【晚餐】
糙米粥饭
水炒空心菜杆/杏鲍菇/胡萝卜
​【今日水果】
​红心火龙果/香蕉/葡萄#低脂纯素#

2022-07-31