均衡饮食

田园鸡肉汉堡
①在鸡肉茸（1块鸡胸肉）中加入料酒、盐、橄榄油，打入一个鸡蛋，搅拌均匀；
②煎锅中倒入少许橄榄油，油热后将拌好的鸡肉馅料放入锅中煎制，煎成肉饼；
③肉饼每面煎2分钟左右，直到两面金黄后盛出备用；
④在汉堡坯（3对）上铺好生菜叶，挤上番茄酱，放上煎好的鸡蛋肉饼，再盖上另一片汉堡坯就完成啦！#均衡饮食# #美味食谱#

2022-07-29